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7Wパワーアップ


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ズイ活中に電池切れ

前回が12/21なので安定の4ヶ月少々


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子供の日は金剛山へ

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レンタカーの予約ミスなどアクシデントがあったが問題なし

子供たちの歩くスピードを考えて余裕のあるスケジュールを組んでいたのだが

5年生はもちろん、3年生もかなり速くなっていてビックリ!






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会う人、会う人に黒いと言われるので日焼け予防に買ってみた


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レース前のダイエット、今回も断パン。フルグラ+ヨーグルト。ブランパン食べず。

フルグラの罠にかかった、糖質高すぎ!!!

10g位なら良いが物足りない、満足感のある30g位食べると食パンとかわらん

お酒は3日前からやめた、かわりにオールフリー飲む

プロテインはザバス ソイプロテイン、新製品のチョコ味。ココア味より溶けやすい

1週間前から、アミノバイタルPROでBCAAとDearNaturaで鉄分と金グリ

前夜、当日 2RUNを1包づつ

2日前からはロラ、実走共に軽く回すのみ、極力負荷かけず

前日のマッサージ オイルリンパ

当日の朝ゴハンは安定のプロテインバー+バナナ。今回はカロリーメイトも。

ドリンクはアミノバイタルを半分こ、レース中は全く飲まず

下山用荷物に冬グローブ、ウインタージャージ、ネックウォーマー、

雨なので山用ゴアテックスも。オヤツはアルフォート

荷物用マジックは赤色。もっと太いとより見つけやすそう

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帰宅後、子供も一緒に葉村温泉

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翌朝 コナズコーヒー






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男子F(45歳~49歳) 11位/352名 36:15.402 

昨年より1分18秒縮まった

上位4%以内は過去最高


フェミニン 33位/100名 50:46.028

16秒伸びた?




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1423
号砲がなりFカテ2組がスタートした

が、私のいる辺りは1mmも動かない

それどころかクリートもはめず 両足で立っている人もチラホラ

えっ、まさか3組なん???

どの組でスタートしても自己の記録は正しく計測できるので問題ないが、クソ寒いで

あろうゴール地点で11時01分に待合わせしてる配偶者Aを待たす事になるやん

4分でも困るのに8分を取り戻せる脚は持ち合わせていない

なんて困っていると前方の人達が動き出し、クリートをはめる音がバチバチ聞こえ出す

一帯をレース独特の緊張感が包みこんだかと思ったら動き出した、2組でスタート!

緑色のマットからが計測スタートなのと、コースが狭い事で非常にゆるりと

した速度のままマット通過、計測開始

スタートしたのだが集団の速度はあまり上がらない

ポジションが後方だったせいか 右側からスルスルと上がって行く人も少ない

1km地点の右カーブまでゆるりと走る作戦だったが配偶者Aが凍えてしまうので

ややペースを上げ 自身が右側スルスル選手になってみる

3分少々で1km地点通過、キロ3分20秒で考えていたので10~15秒の貯金

まだ斜度もゆるいし浮かれる事なく進む

2km地点でもさらに貯金

勾配がきつくなる3km、4km、5kmと3分20秒を超えるものの前半の貯金のおかげで

各チェックポイントの通過タイムはラップ表通り通過できた

4km地点くらいからだったか?5m程前方にサカタニジャージが。

離されまいと意識しながらも 付かず離れずで進んで行く

6km過ぎたあたりか?ついにピンクジャージに追いついた!

徐々にイベント楽しむモードからレースモードにシフトしていく

8kmあたりでラップ表から20秒程遅れをとるがココロ折らず進む

ピンクジャージともう人方と3人パックで進む

9km過ぎた辺りの下りのおかげで20秒の遅れを取り戻し10km地点通過

直線で前へ出る私とコーナーで必ず斜度のきついインを走り前に出るピンクジャージ

攻める走りが無茶苦茶かっこいい!

ピンクジャージと抜きつ抜かれつつを繰り返しながらラストのコーナーをぬける

35分台いけるか!?少しペースを上げる

ピンクジャージの強烈なゴールスプリントに反応出来るよう後方を意識するが

気配がない、やや離れてしまったようだ

いよいよゴール地点が見えてきた、300w下らないよう回して回してゴーーーーール!

35分台は無理だったが昨年の記録は更新できた

待ち合わせの11時01分には遅刻したけどね





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4/15 週間天気予報の雨予報は変わらず。風も強いみたい…

DNSも考えたが、降る降る詐欺を信じて関ヶ原に向かう事に決定、土砂降りならDNS

1422
4時起床、5時出発の予定が10分遅れる

大阪は雨止んでいたが、道中降ったり止んだりとよくわからない空模様

7時10分関ヶ原到着。今回初めて有料パーキングに申込んだのだが、

受付場所から近くはないし、トイレもない、アップもやりにくいし微妙だね

唯一良かった事は、アスファルトってトコだがこれも確実ではないようだ

雨パラつく中受付を済ませ、先に出走する配偶者Aの自転車の準備をする

フェミニンの集合時間になり配偶者Aを車内から見送る

いつもはスタート地点で見送るのだが、今回のパーキングからは遠いし、雨やし、寒いし

気がのらないまま のそのそと準備を始めると、配偶者Aのラップ表を発見

大急ぎで集合場所に向かい彼女の姿を捜す、既に移動していると渡せないかも!?!?

程なく発見!どうやら彼女は忘れた事に気付いてなかったようだ

雨に濡れながら移動開始までおしゃべりしたり写真撮ったり

再び彼女を見送り車に戻る、雨は止まないし風も時折強く吹く

山頂はもっと風がキツイかも知れない

走る事だけに集中したいのにハンドルをとられる事に気を使うのは煩わしいので

決戦303から通常RS21に交換

この時点で1秒を争うレースからイベントを楽しむモードにスイッチ

もちろんわかっちゃいたが時間がなくイソイソアセアセ

大遅刻で集合場所に行くと、Fカテゴリー色のゼッケンの人は見当たらない

急いで追いかけるが、伊吹山ヒルクライムの難点 歩道移動区間は前には行けない

スタートはF1組に間に合わなくてもなんとかなるが、下山用荷物には間に合いたく焦る

が、トラックに着くと既に1台だけでした…

同じ色のゼッケンを探して前へ前へと進む、友人知人を探してる余裕はない

料金所手前まで行きMCの声が聞こえてきた、F1組がまもなくスタートと。

無事1組でスタートできそうかな?と思っていたが、残念2組でした

伊吹山難点その2だが、前方にいないとカテや組の区切りが全くわからん

本来出走予定の1組から4分ほど遅れてFカテ2組はスタート

配偶者Aと待ち合わせしているゴール地点 11時01分を目指します




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1431

ボロくなっていたので、バーテープを交換

前のと同じ フィジーク スーパーライト ソフトタッチ

ダークグレーがお気に入り


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1421

1月に購入したシューズをやっとおろした

ずっとSIDI派だったがフィジークに浮気

天気はいいしシューズきれいやし気持ち良い~、オシャレは足元からやね!

想像通り片足50gづつの軽さはあまりわからんが、

アッパーがとてもやわらかく足が包み込まれているような感じ

ライド中調整もやりやすい感じだ






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プロフィール

ロム

Author:ロム
・1969年生まれの自転車好きです。
   80年生まれの配偶者A、
   07年生まれの息子R01、
   10年生まれの息子R02と大阪市北区で
                のんびり4人暮らし

・CANNONDALE F-400
             RAVEN-800
             Super Six-3 所有

・Beachカバニョーロ10%所属
        等級:ヒルクライマー見習い

・毎日大阪天満宮から
   中崎町の職場までジテ通5分
               

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