実走 366km  ロラ 7h10min

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秋めいてきていたが、本日は夏日の模様

ふと枚方凍氷の事を思い出し調べてみると、まだ営業されてるようだ

久しぶりに淀川CRを走り枚方まで

1人で一つは食べきれないので、二人で一つをシェア、ど定番イチゴにミルクをプラス

枚方凍氷 45km



09/28|自転車コメント(0)トラックバック(0)TOP↑
テントで寝たい、外でコーヒー飲みたいというリクエストに応え猪名川町、大野山へ

20時出発、22時前到着、テキパキとテントを設営し寝る準備

残念ながら雲が多く星は見えなかったが肌寒い標高700mで飲むコーヒーは格別

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6時起床、まわりもだんだんとにぎやかになってくる

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朝ごはんをすませ、

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三角点行ってから2時間ほど岩めぐりへ歩く


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ランチ後はプラネタリウムだったが、ただの昼寝タイムになってしまいました。。。

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夕焼けを見て、夜は天文台で星を見る。子供たち天体望遠鏡で見る月や土星に興奮

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あっという間に3日目、雲海を見て



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最後の朝ごはんを堪能

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虫取りへ

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R01、カナブンなら捕まえられるみたい

もう一晩泊まりたいくらいでしたが、翌日はお仕事の為 帰りました

今までキャンプ回数10回くらいですが、いまだかつてないくらい楽しく心地よいキャンプでした








09/22|日記コメント(0)トラックバック(0)TOP↑
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1:29:03.334 カップルカテ 8位/14チーム

36歳~45歳カテだと、57位/187人。上から30%ほど

タイムは更新したが、2年前の落車の時のペースと同じくらい

それにDWから珍しく誰かしらの後ろで走れた事を考えると、速くなってるといえるのか???

公式なタイムは速くなっているが、ビミョウだな


追記:ガーミンで昨年のデータと比較
START~5km △29秒
5km~10km △1分32秒
10km~15km △ 2分38秒
15km~20km ▲32秒
20km~25km  ▲33秒

DWの方が遅くなってるやん・・


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2:09:21.689 

直前の清滝で感じてはいたが、軽快に上れなくなっているのがそのまま結果として出た

昨年は実走が週2のペースだったが、今年から週1になり練習量が半分になったことが原因か?

レディースカテだと、21位/28人


09/15|レースコメント(0)トラックバック(0)TOP↑
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大台ケ原の翌日は舞洲へ

天気も良くって気持ち良い

舞洲 38km


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私は7度目、配偶者Aは4度目のヒルクライム大台ケ原がやってきた

毎年、前日の受付を頼んでいたDollyさんが今年もDNSという事で我が家もDNSも考えたが、

昨年同様、ヒロさんにお願いして なんとか走ることができた。

考えてみると元々自分自身では受付できないレースだし、

他人まかせでエントリーもいかがなものかと、今年で最後かな?と大台ケ原に挑む



18時レンタカー、お風呂に入り、晩ごはんを食べ52.0kg、20時出発、22時前到着

昨年は自転車が夜露でびちゃびちゃになった為、100均の自転車カバーをかけ就寝

いつもの事だが、興奮と到着する車のエンジン音でたびたび目が覚める

目覚ましは4:30にあわせていたが、4時前起床

朝ごはんは、バナナとプロテインバー、計測チップを忘れないようにつけてから

下山用荷物を預けるため駐車場を6時スギに出る

荷物預けてから、忘れていた歯みがきをするためアップがてら駐車場に戻る

今回エントリーしたカップルカテは、女子やMTBと一緒に7:02スタート

スタートしてすぐに先頭は飛び出していく、もう少しのんびりクラスかと思いきやそうでもない

まだまだ首~腰に痛みがあるので、がんばりすぎないように走るが、

少々がんばらないと 、愛知の山岳班の背中がどんどん小さくなる

少しづつ差を縮めながら、あっという間に小処温泉、14分15秒。

タイムはまずまずだが心拍高すぎ、すでに180台、めっちゃしんどい

激坂区間は女子カテ1位、2位の選手を抜きつ抜かれつつもマイペースに走るが、

あいかわらず心拍は180台をキープ

一昨年の落車ポイントを通過し、タイコの応援に元気をもらいながらDW58分30秒

狙い通りのタイムでDWに入れたが、上手いこと走らないと90分は切れない

勾配の変化や風向きに注意しながら走る

毎年この苦手区間は一人旅だが、今年は違った、人の後ろについてみたり、つかれたり

ローテーションなんて高度なモノではなかったがレースしてる感ありあり

道路わきに書いてある数字が減っていくのだけを楽しみにまわす

ラスト1kmという声が聞こえるが、この1kmが長いねんなぁとココロの声

もうガーミンとにらめっこ。90分きれそうだが、いけるのか?!?!

あとどれくらい?7度目にしてコースを覚えてないのがつらい。90分が近づいてくる

曲がったらゴール!と聞こえた。前を見ると、なんとなく知ってる景色

あまり覚えてないが、多分がんばってゴール、ギリ90分切り

7度目にして、念願の90分切り。とってもうれしい








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前年、4月の伊吹山と何も変わらず

キャノンデールはペダルが6600から6800に

デローザは、サドル高を少し下げ、前下がりの角度へらし、ハンドル5mmアップ、少しおくる


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配偶者Aがロラ中に何か落とした

ロラ後、何を落としたのか探してみると、見たことのないプラスチックの黒いモノ

自転車から落ちたはずだが、さっぱり見たことのない部品

安全にかかわる重要なパーツだと困るので自転車屋に持っていき聞いてみると

スキッドプレートですね、と即答

なんやそれ?!?!

どうやらFDガイドプレートの内側についてるパーツらしい

なくても死んだりしなさそうだが、せっかくなので購入

143円なり


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自転車には乗れないし、気持ちはあせるし・・・

とりあえず毎年の事ながら、本日よりお酒やめます

アーンド、糖質カット生活です

あと12日


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9/1 ロラ20min
9/2 ロラ30min、固定20min
9/3 ロラ25min
9/4 6時玉造筋22km
9/5 5時清滝36kmロラ25min
9/6 -
9/7 ロラ30min
9/8 ロラ40min、固定10min
9/9 20時玉造筋13km
9/10 ロラ40min
9/11 5時清滝36km
9/12 -
9/13 大台ケ原、試走8kmレース27km復路30km
9/14 9時舞洲38km
9/15 -
9/16 6時玉造筋25km
9/17 ロラ20min
9/18 玉造筋23km
9/19 ロラ20min
9/20 -
9/21 -
9/22 -
9/23 6時玉造筋23km
9/24 ロラ30min
9/25 ロラ30min
9/26 ロラ30min
9/27 舞洲40km
9/28 枚方氷45km 
9/29 ロラ30min
9/30 ロラ30min
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プロフィール

ロム

Author:ロム
・1969年生まれの自転車好きです。
   80年生まれの配偶者A、
   07年生まれの息子R01、
   10年生まれの息子R02と大阪市北区で
                のんびり4人暮らし

・CANNONDALE F-400
             RAVEN-800
             Super Six-3 所有

・Beachカバニョーロ10%所属
        等級:ヒルクライマー見習い

・毎日大阪天満宮から
   中崎町の職場までジテ通5分
               

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