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実走 451km  ロラ 27h  TOTAL 944km、34h10min
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865

昨日はR02のお誕生日会、ケーキはわが家の人気者アマゾン

10日ぶりにお酒をいただき撃沈、ロラなし

ちなみにモグラ獣人も人気




2月最終日、午前はいつもの枚方医大で折り返す予定だったが、

配偶者Aがサイクリングモードだったため淀川新橋で折り返す

お昼に少々仕事して、午後は泉大橋まで走る

淀川河川敷から御幸橋にあがる砂利道 工事してた、ついにアスファルト化?!


淀川新橋30km
泉大橋113km

3月下旬の陽気で 143km

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864

昼までの自由時間を楽しむために嵐山まで

最近ロラでインナー使用していたため久しぶりのアウターが重い

リア23やし

まっ、全く坂無いんですがね

嵐山手前から雪やこんこん、寒いね

寒いが1本だけ花が咲いてる梅みっけ、やっぱり春やわ

復路は異様に脚がまわる

ロラの成果か!?と思ったが単なる追い風

はは~ん、往路は向かい風やったわけやね、重いはずやわ


午後からは家族でお出かけ

2/22 ロラ食前35min食後35min
2/24 ロラ食前60min
2/25 嵐山106kmロラ60min

106km+ロラ190min

02/25|自転車コメント(0)トラックバック(0)TOP↑
2月2回目の自転車

朝見た天気予報では真冬並みの気温らしいが、そーでもない感じ

いつもの枚方大橋を通り過ぎ牧野まで

折り返して50kmコースかと思いきや、御幸橋まで行くとおっしゃる

863

で、初御幸橋で記念撮影

復路は強烈な向かい風と戦いながら帰宅

途中少々かわいそうになりコーヒー休憩するが、

先日登録したオサイフケータイ試したかっただけなので3分ほど休んだだけ



ライトでヘルシーなランチ後、ソロで枚方大橋まで

食前ロラ60min
食後ロラ60min

御幸橋65km+枚方大橋42kmで107km ロラ120min

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862

今夜の測定値 52.05kg

え~感じの数字だが、4月14日まで維持できるのか???


1週間で2kg減は減りすぎだが、

土曜日からお酒を口にせず、ゴハンも控えめで、ロラ祭りでこの数字に。後、お風呂も長めね

水分が抜け、体内の固形物が減ったのが2kgの大部分で

本来の目的の脂肪減は微量と推測する

ちなみに脂肪は

861

まっ、お風呂あがりですから・・



明日は2月2回目の実走なるか!?

夕食前ロラ40min
夕食後ロラ60min

軽めでクルクル ロラ100min

02/20|自転車コメント(0)トラックバック(0)TOP↑
2/15 ロラ60min
2/18 ロラ60min×4
2/19 ロラ60min×6

ロラ660min

02/19|自転車コメント(0)トラックバック(0)TOP↑
2週間ぶりの自転車はいつもの枚方大橋まで

早めに戻って天六の群青へ

開店20分前の10時40分到着、4番目

その後10分でざっと20人の行列、すごいな

860

午後からも淀川コース

夕方から仕事のため御幸橋手前で折り返す

午前 枚方大橋40km
午後 御幸橋手前55km
夜 ロラ40min

つけそば(並)300gで体重元通りに・・95km+ロラ40min

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現在 夜練全くしとりませんが、夜間走行時の必須アイテムのライトを点灯すると

66アルテはシフトワイヤーがハンドルにそってないので少々わずらわしい

走行に支障をきたすほどでは無いのですがね

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で、67アルテ?いっそ90デュラ?やっぱりレッド?

いらんかな・・・



ロラ40min

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落として液晶が粉々になった携帯が戻ってきた

年末年始の怠惰な生活により膨らんだ身体も戻ってきた

もうひとがんばり

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ロラ40min
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857

万博の雪まつりに行ってきました

10m四方に盛られた人口雪に群がる子供たち、足の踏み場もないくらいのギュウギュウ詰め

踏み固められたソレは雪ではなく氷・・

子供がドラえもんショーを楽しんでる間、私はそり遊びに1時間ほど並びました

で、そりは30mほどで一瞬、めっちゃ楽しそうやったから並んだかいありました

来年は15年ぶりにスキー場に行こうかな~

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恐竜のトランポリンみたいなのや、滑り台で遊んで終了



2/ 9ロラ35min
2/10ロラ30min
2/11ロラ35min

今だ実走なし、ロラ100min

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プロフィール

ロム

Author:ロム
・1969年生まれの自転車好きです。
   80年生まれの配偶者A、
   07年生まれの息子R01、
   10年生まれの息子R02と大阪市北区で
                のんびり4人暮らし

・CANNONDALE F-400
             RAVEN-800
             Super Six-3 所有

・Beachカバニョーロ10%所属
        等級:ヒルクライマー見習い

・毎日大阪天満宮から
   中崎町の職場までジテ通5分
               

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