1514km TOTAL6162km、33h45min
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今日はR01のお誕生日

763
スティッチのバースデーケーキでお祝い



月末なのでやや遅めな23時帰宅

8月の月間目標の1500kmは達成したし、時間遅いし、誕生日やし、英国からブツ届いてるし、

言い訳まんさいのノーライドデー


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デローザ、ホイール&タイヤ好感触

試験的に、サドルの前下がり角度を少なくし、ボトルゲージ交換、指きりグローブ装着

サドル角度良好、このまま継続

ボトルゲージ最高、交換 シオール⇒カスタム レース

指きりグローブ、便利でよかったみたいで購入予定


762

例のソフトクリーム食べるつもりが、お店わからずコンビニでガリガリ君

明日は息子R01のお誕生日なのでノーライド・・・



午前 清滝37㎞
午後 嵐山107㎞

目標クリアの144㎞で8月トータル1514km


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スプロケ12-30以外は基本形 9.2kg

760

大台ケ原に向けトランスフォーム!!!

761
ホイール RS30⇒RACING ZERO
タイヤ ZAFFIRO 2⇒PRO 3 
チューブ ウルトラライト⇒R-AIR

とりあえずこんなもん 8.6kg

明日、清滝走って感想を聞こう





月末なので切羽詰って走る

第二京阪~交野~大阪城 58㎞


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759
昨日の有馬、人が多くてビックリした




枚方医大 42㎞


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朝から子どもたちが おにぎりをリクエストするので出発が遅れる 9:15

最近全くローラーしてない配偶者A ペースあがらず逆瀬川到着 10:30

彼女のペースにあわせてアウターしばりで一軒茶屋 12:00

休憩を求められるも拒否して 六甲山カンツリーでアイスクリーム

涼しい六甲あとにして有馬へ 14:00

保育園のお迎え時間がせまりながらもショートカットなしで帰宅 17:00

758

逆瀬川~六甲 距離11.4km 平均斜度7.2% 最高斜度16.1%[関西ヒルクライム調べ]

弱音はきまくりで、とてもゆっくりでしたが、脚つくことなく一軒茶屋へ到着

大台ケ原の練習としては良かったんじゃなかろうか?

二度と走らんと申しておりましたがね(笑)



武庫川~逆瀬川~六甲~有馬~宝塚~猪名川~淀川 107km


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明日は六甲なのだ

757
12-30に交換

大阪城 20㎞


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9月9日の大台ケ原が今年最後のレースと思っておりました、が

10月8日の岡山に「コンビ」ってカテゴリーがあるではないかい!

10時スタートで11時終了

これなら結婚式間に合う!!!

2人で1時間しか走れないが、どやろ?

問題はR01&02のシッターやね

756

アウター縛りしたおかげで、腰を使って走れたね

そうそう、これこれ

夜 大阪城 予定 清滝 37km




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755

大台ケ原の秘密兵器 その1

30Tってばかでかいね



大阪城24km




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大台ケ原に向け配偶者Aのデローザのスプロケを25から27に。

で、いつものちんたら大阪城練ではアカンやろということで清滝へ

なんせ保育園に子どもを預けてからの2時間しか練習時間がとれませんから。

前回は最初の500mで精根使い果してしまっていたので、ゆっくり上れとアドバイス

少しは楽に上れたようだが、所詮清滝(3.2km Av.6.7% Mx.10.3%)、

本番の激坂区間を(8km Av.10%)上れるのか不安だそうです。

ま、押して上がってもいいわけですから、回収さえされなければね!




どうやら来週の月曜日、有給をとったようで9時から5時まで合同練習するようです

ルートは思案中

斜度ありそな、六甲逆瀬川コースor十三峠~のどか村コース

ずっと負荷かけながら、箕面~豊能町コース、三田ループコース



754
さすがとしかいいようがなね、チェリオ


午前 清滝37km
午後 豊能町97km
夜  子守


豊能町でゲリラ豪雨に遭遇 134km






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プロフィール

ロム

Author:ロム
・1969年生まれの自転車好きです。
   80年生まれの配偶者A、
   07年生まれの息子R01、
   10年生まれの息子R02と大阪市北区で
                のんびり4人暮らし

・CANNONDALE F-400
             RAVEN-800
             Super Six-3 所有

・Beachカバニョーロ10%所属
        等級:ヒルクライマー見習い

・毎日大阪天満宮から
   中崎町の職場までジテ通5分
               

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