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713km TOTAL2777km
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08/31|自転車コメント(8)トラックバック(0)TOP↑
5時起床

乗鞍終わったのでヤル気低め、なかなか家を出れない・・

今朝も昨夜に引き続き淀川コース

8の字や、手放し運転の練習してました

ドキドキしながら15km

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初めて見た でかい車輪止め





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第二CPまでの8kmは、あんまり覚えてないね(笑)

勾配が少々きつくはなったが、こんにゃろめって程ではない

やや もどしそうな感はあるが、なんとか耐えれるくらい

マイペースにたんたんと上って

第二CP 58分?で通過

いよいよ最終ステージに突入です

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走りたくてたまらなかった 森林限界地点



最終ステージは5.5km

22分でゴールできるかな?と希望的観測

1km走った時点で5分

2km走った時点で10分

おいおい、このペースやと25分かかるやん、80分切られへん

ちょっとがんばる

左カーブのたびに「ゴールか!?」と思いながらがんばり、

がっかりし、また がんばるの繰り返し

そして80分すぎる・・・

残念

もぅ や~んぴっ!ってやめたいけど ゴールを目指す

結果 84分34秒 男子Eクラス 321位/1190人

ほぼ計算通りのタイムだわ、つまらんね
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ゴール地点でウロウロしてると うぃんぐ師匠 発見!

練習の約束をし、おしゃべりしながら下山しました
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珍しく(初めて)脚が攣ることなく終えたレースでした

前夜しっかり睡眠とったのが良かったのか?

レース後、大臀筋がパンパンだったので、ペダリングのおかげ?

3時間前の朝食は良いね、もう少し量をひかえよう

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真っ白いヘルメットは清潔そうでよいね


08/31|レースコメント(6)トラックバック(0)TOP↑
まずは7km先の第一CPを目指す

平均斜度5.5% 勝尾寺くらいか?!

目標20分・・・?

試走してるわけではないし、

5.5%の7kmを何分で走れるかわかるほど練習もしてないので よーわからん

20分は目標ではなく希望ですね、20分きれたらい~なぁ~ってヤツ

でも25分はきりたい

第一CPで25分かかっちゃうと、トータルで90分超えると思うからね

せっかくの2列目スタートでしたが、バンバン抜かれる

第7グループの最後尾か?と思うくらい抜かれたね

脚温存作戦なんかではありません、そこそこ本気やから残念です(笑)

それでも心拍はずっと180オーバー、バクバクですね

後半の事を考えるとペースを落とす心拍数なのでしょうが、

これ以上ペースを落とすわけにもいかないので、そのまま走ります

近いようで 遠い7km、なかなかCPがあらわれません

カーブを曲がるたびに「まだなん?」って思いながら走ってました

想いは神に通じましたね、突然視界が広くなりました

視界が広くなると、心も体も軽くなりますね

やった、第一CPだ!と思ったら係りの女性が「ジュニアのゴールです」って叫んでます

ガッカリです

どっと疲れます

騙された気分です

気分でしたが、ジュニアゴールの隣が第一CPでした

紛らわしいねん!

水をもらって一口ほど口に含んで、残りは体にかけます

冷たくって気持ちいい!

ケイデンスが20は上がったね、一瞬やけど。

サイコンをみると22分

25分以内なので、第二CPまでがんばる気が、むくむくとわきあがります

では、次の8kmがんばりますか!

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第一CP 下山時に上から撮影





上って下って48km










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息子R01の4回目のお誕生日会

期待していた トトロのケーキは少々残念な感じ・・
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「りんくん めいちゃんが良かった」と呟いてましたね、では来年


プレゼントはレゴ

4歳やけどデュプロ(1歳半からの大きいレゴね)

ビックリするくらい喜んでました




お誕生日会はだいだいすき焼きと決まってます

家族+両親or義両親と大人数になりますからね

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今回 奮発して1680円なり、1000円超えたら違いがわからんぞ・・



トマトがあったのでドレッシングをつくる

好評で満足

オリーブオイル、ビネガー、塩、ブラックペッパー、ジンジャー

淀川沿いを40km
















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豊崎のラーメン屋 弥七に行ってみた

今日は並んでない!とおもったら臨時休業日でした

予定変更でうどん屋 たけうちへGO!

開店10分前でしたが すでに行列

なんとか一順目で入店でき、とり天ぶっかけを注文

ウワサで聞いてましたが、確かにコシの強さなら「きすけ」ですね

「たけうち」は適度なコシとツルッと、プリッと感がありますね

こりゃ甲乙つけがたいや

大満腹になり 配偶者Aはお仕事へ

ワタシは今夜のパーティーの準備に大忙し





朝 大阪城のまわりをグルグルと31km





08/29|自転車コメント(0)トラックバック(0)TOP↑
金曜の夜出発、早朝から露天風呂三昧で8時ペンション着

朝食をとり まったり。

13時に受付をし、蕎麦をいただく そしてまったり。

18時に夕食 ビール飲んでダラダラ

自転車に触れることなく 食べてばっかりのレース前日



いや、夕食後ペンションで、前回、前々回の乗鞍の録画TVを見た

トップ集団第1CP16分で通過、第2CP40分で通過と放送されていた

1時間20分を目標とすると、26分30秒づつ走ればよいと思っていたのだが

どうやら距離は均等ではないようで、(7km、8km、5.5km)

斜度もそうであることが判明した(5.5%、7.3%、6.8%)

第1CPまではタイム短縮が望める区間だ、がんばらねば!

第2CPまではガマン区間やね、がんばらねば!

ゴールまでの5.5kmは当然がんばらねば!

まぁ ずっとがんばらなアカンって事やね







4時起床 着替えて朝ゴハン4時半

メニューは厚切りトースト1枚、サラダ、ハムエッグ、バナナ、りんごジュース、コーヒー

レース前のトーストに違和感を感じながらも完食 もちろん満腹

大台ケ原の時もどしそうになったのに大丈夫やろか・・?

5時半にペンションの下山用荷物預けバスでスタート地点へ運んでいただく

人が少なかったので前のほうに場所取りできた

トイレに行ったりしてると あっという間に時間はすぎるね(並ぶからね~)

7時になりチャンピオンクラスからスタートする

最後尾の選手がスタート地点を通過する時間をカウントしてみた

カテゴリーによって違うが30~50秒くらいかな

前に並んで得した気分!

で7:25スタート3分前 ちょっとドキドキしてくる

2分前 お姉さんが1分ごとに前にたつが、タイプでないからかドキドキしない

1分前 なぜか34-23だったので50-19にかえておく

そしてスタート

もやで見えないゴール目指して 第7グループ男子Eクラスはスタートした

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5時半起床

膝の違和感は前乗りのせいだと決めつけ、サドルをひいといた

ポジションとディレーラーのチェックのため近所をクルクル走る

まぁ、こんなもんやろ、眠いのでよ~わからん

さっさと帰宅し、自転車の掃除をすることにした。

玄関前で掃除してると、子供達がにおいをかぎつけやってきた

それも2人も!!!

これで、朝の掃除終了・・・



仕事中、手が空いてる時間があれば掃除の続きでもと思い珍しくロードバイク出勤

手 空くことなく21時営業終了

お風呂入って、ゴハン食べて、ビール我慢して、サドル5mm前だしてレンタカー屋に





近所クルクル10km





08/26|自転車コメント(2)トラックバック(0)TOP↑
大台ケ原終わってから後輪はずっとローラー用キシリウムだったので

乗鞍用にzeroに交換

zeroについてた12-27を外して、キシリウムの12-25をつけようと思い

外してみると、なんや小さい

ん?

あれ?

これ23やん!

気付かん私ってどうよ!?

所詮スプロケの1枚ってそんなもん!?

なんなら23で行ってみる!?






朝走るつもりが・・・DNS




22時帰宅、走る気zero・・・

ハヤシライスを食べておやすみなさい









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プロフィール

ロム

Author:ロム
・1969年生まれの自転車好きです。
   80年生まれの配偶者A、
   07年生まれの息子R01、
   10年生まれの息子R02と大阪市北区で
                のんびり4人暮らし

・CANNONDALE F-400
             RAVEN-800
             Super Six-3 所有

・Beachカバニョーロ10%所属
        等級:ヒルクライマー見習い

・毎日大阪天満宮から
   中崎町の職場までジテ通5分
               

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