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大台ケ原まであと5日

疲れが残るような走り方は控えたいが脂肪は燃焼させたい

FBで午前中に北摂をまわるお誘いがあったのでのっかる

3名で6:30京橋スタートし西田橋へ向かう、ここで2名と合流し勝尾寺へ

勝尾寺で休憩し高山公民館へ

とおもったらリアタイヤ ぺちゃんこ

皆には先に行ってもらい未だかつてないスピードでタイヤを交換し追いかける

高山で合流し豊能町のファミマ〜109〜見山の里〜忍頂寺〜勝尾寺〜五月山〜猪名川

みなさん速くてがっつりライドになってしまいクタクタに




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先週そこそこがんばったので二人ともお疲れモード

昨夜はマッサージに行き体をほぐしてもらい

今日は枚方までおしゃべりしながらサイクリング

内容はレースの事ではなくレース後の食べ物の話ばかり

いつもの餃子?焼き鳥?パンケーキ?エクレア?

思い出すだけで腹減るわ!!!






09/04|自転車コメント(0)トラックバック(0)TOP↑
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伊吹山後にパンクした前輪を張替え大台ケ原用にホイールをチェンジ

で前夜確認したところ交換したばかりの前輪パンクしてる。。。

急いでスペアの お古タイヤに交換しフ~やれやれ

我が家の最近のはやり言葉は「レースの日でなくて良かったね」です

当日予定より走れる時間が短くなり六甲はチト厳しめ。

十三峠にしとく?いっその事清滝?

いやいや50分苦しまなくちゃイカンでしょと自分にいいきかせ逆瀬川に向かう

3日前に走っているのでコースはわかるし、

ホイール軽いし、11-25から12-28にかえたし

PB更新やる気マンマン

ゴルフ場まで抑えて走るつもりが心拍160台

甲寿橋からはガマンの走りで一軒茶屋47:44、44秒の短縮

サラリと下って仕事に戻る



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実走 958km ロラ 8h52min


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5年ぶりの一軒茶屋

逆瀬川スタートして20分くらいで止めて帰りたいと思ったが

ストラバにログ残るし

また来るのイヤなので残り30分がんばる事に

コースも全く覚えてなくがんばりどころもわからず

ただしんどいだけ。。。

48分少々でゴールし、写真を撮って仕事に戻る




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5年ぶりの逆瀬川


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プレオープンにいってみた


07/28|自転車コメント(0)トラックバック(0)TOP↑
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コンビで牧野までクルクルと走る

復路、枚方製氷でかき氷補給

ブルーハワイって何の味やろね


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アジサイを見に宇治 三室戸寺へ

ムチャクチャ混んでると聞いていたが、全く並んでない

サラリと拝観料を払い中に入ってみると、アジサイ園の入口には長蛇の列。。。。

仕事もあるので並ばずカエル

なんだかなぁ~



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城北菖蒲園まで家族で走る

往復で11kmほど


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プロフィール

ロム

Author:ロム
・1969年生まれの自転車好きです。
   80年生まれの配偶者A、
   07年生まれの息子R01、
   10年生まれの息子R02と大阪市北区で
                のんびり4人暮らし

・CANNONDALE F-400
             RAVEN-800
             Super Six-3 所有

・Beachカバニョーロ10%所属
        等級:ヒルクライマー見習い

・毎日大阪天満宮から
   中崎町の職場までジテ通5分
               

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