御幸橋でリアパンク、アンスリー前でチューブ交換

色々調べたが原因わからず しかたなくNEWチューブ装着し帰宅

帰宅後空気を入れ直したら3分後に大きな破裂音とともに再びパンク

チューブかんでた。。。

1405

ずっと使ってるR-air 48mm、バルブ飛び出しすぎじゃない?と今更ながら思ってみる

ヒラメをかましてみると10mmほど余裕有り、38mmあれば使える

早速ウエパに行ってみると なんとR-air 34mm!!!

4mmに少し悩みながらまわりに目をやると あるじゃありませんか40mm

左となりにIRC、右となりにミシュランと。

IRCはバルブコアが外せるタイプで、そこからのエア漏れを懸念しミシュランを購入

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箱から出すと大きさに違和感、R-airより一回り大きい、バルブも汚い

計測すると97g、R-airカタログ値66gより31g重量増

1.5倍パンクしにくかったら良いな~



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11/09|自転車機材コメント(0)トラックバック(0)TOP↑
実走 599km ロラ 17h36min

10/30|まとめコメント(0)トラックバック(0)TOP↑
1404

復路、大阪空港の橋でリアパンク




10/18|自転車機材コメント(0)トラックバック(0)TOP↑
実走 652km ロラ 12h16min


09/30|まとめコメント(0)トラックバック(0)TOP↑
配偶者Aの目標は110分切り

そそくさと下山用荷物を受け取りに行き再びゴール地点へ向かい彼女を待つ

知り合いが次々とゴールする中 時間は刻一刻と過ぎていく

100分を過ぎ、まぁ無理よねと

105分をすぎ、う〜んあかんかったかと、まっ今からやねと

で109分がすぎ110分

がびちょ〜ん、110分切り達成ならず

まぁ、あと2分以内にゴールすればベスト更新かと待つが

112分を過ぎても影も形も見えない

まさかアクシデント?

いや、見のがして すでにゴールしてる?

ヤキモキしていると117分で配偶者A 颯爽と登場
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目標達成は出来なかったが無事走ってることに感激し声援をおくる

結果118分05秒

ほかのカップルカテのタイムはわからんが多分入賞は無理っぽいタイム

が、やりきった感があり清々しい気分

下山してからのリザルトを楽しみにして素麺をいただく

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頂上では色んな方とおしゃべりし、金子選手と写真をとり満足満足

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満足したので今年は珍しく第2グループで早々と下山




09/10|レースコメント(0)トラックバック(0)TOP↑
1401
入賞は諦めたがベスト更新を目指す

85分切りと言いたいところだが4分縮めれる要因は皆無

伊吹前の4月はPB更新ばかりで調子よかったが最近はさっぱり

昨年のタイムを見ながら少しづつタイムを短縮して目標を87分に設定

7:02 号砲の合図でMTB、レディース、親子、カップルスタート

まずは遅いと思われる劇坂スタートまでの9.2kmをがんばる

スロースターターということもあり、いつもはスルスルと

長く伸びる集団のはるか後方にいるのだが先頭がいる集団に入り込む

今年は例年に比べ集団が縦に伸びない、ペースが遅いのか???

コドコロで予定より25秒遅れる、昨年と同じくらいで通過

劇坂スタートまでの1.4kmで取り戻したい

劇坂スタートは予定より30秒遅れ、アカンやん

予定より遅れてはいたがネガティブな気持ちを抱く事なく劇坂をスタートする

昨年はタイム短縮したいあまり、無駄に体に力を入れて走り

劇坂途中で体バキバキだった記憶があるが

初めて90分きれた一昨年のように、変に力むことなく軽い感じで走れる

なにより劇坂の予定タイムは38分、六甲に比べたらマシなので気持ちがラク

おまけに1年ぶりのコースなのだがYouTubeで予習しているのでラクラク

でもって昨年より4kgも体重が軽いもんだからスルスルと上れる

ちょいと下って太鼓が聞こえてDW合流地点57分

予定より1分以上早い!!!

がぜんやる気が出る

心配していた体重減によるスタミナ切れを微塵も感じないが

容易しておいたメダリストの補給食をとる

苦しくても残り30分もない

No147だったかな?さんと同じnano evo乗りの方とゴール目指して走るが

ラスト2kmで崩壊、ソロで頑張りながらラスト1kmで前方にMTB発見

おおおおー、あの井原さんではないですか!!!

ラスト500mでパスしラストスパート

結果84分15秒、上出来である

あとは配偶者Aを待つのみ




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1399
私は9度目、配偶者A6度目の大台ケ原

2ヶ月前から体重を意識し盆の帰省で増量するもレース前夜50.4kg

今回は速いカップル出ないんちゃうか?と言う予測で入賞を目論む

プロテイン、金グリを摂取し 2日前からBCAAドリンク前日から2RUN

表彰台に立ちたいので力の入れようが違う

毎日5時起きし身体を慣らしマッサージは3回ほどうける

機材の変更は無いがパンクが続いているのが不安、evo6.1kg デロ7.7kg


昨年同様 大月親分に受付をお願いし、18時クローズし自宅で晩御飯を食べ

エントリーリストに目を通したところで、描いていた作戦が音を立てて崩れ落ちる…

昨年度2位と3位がエントリー、おまけにレディースチャンプまで!なんでやねーん

シヨックを受けながら予定より20分遅れの19:50出発

子供達を義父母宅に送り迷走しながら21時通天閣通過

予定から大幅に遅れ睡眠時間が少なくなる2年前のあかんパターン

家に帰りたい気持ちを抑え、なんとかハンドルを握る

吉野でコンビニに寄るがゴハン食べているのでコーヒーとトイレのみ

予報に反し雨がパラつく中 23時上北山村到着

自転車を外へ出し、寝床を整え24時前には就寝

アラームは4:30セットだが、やはり少し早く目覚める

まだ薄暗いが雨は大丈夫そう。コーヒーを沸かしバナナを食べプロテインバー

5:30にアップがてら1人で下山荷物を預けに行ってからコンビでアップ

1週間ほど食べる量が少なかったせいかトイレでの最後の軽量化には失敗

1400
あとは7:02のスタートを待つのみ


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1397
大台ケ原まであと5日

疲れが残るような走り方は控えたいが脂肪は燃焼させたい

FBで午前中に北摂をまわるお誘いがあったのでのっかる

3名で6:30京橋スタートし西田橋へ向かう、ここで2名と合流し勝尾寺へ

勝尾寺で休憩し高山公民館へ

とおもったらリアタイヤ ぺちゃんこ

皆には先に行ってもらい未だかつてないスピードでタイヤを交換し追いかける

高山で合流し豊能町のファミマ〜109〜見山の里〜忍頂寺〜勝尾寺〜五月山〜猪名川

みなさん速くてがっつりライドになってしまいクタクタに




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1394

先週そこそこがんばったので二人ともお疲れモード

昨夜はマッサージに行き体をほぐしてもらい

今日は枚方までおしゃべりしながらサイクリング

内容はレースの事ではなくレース後の食べ物の話ばかり

いつもの餃子?焼き鳥?パンケーキ?エクレア?

思い出すだけで腹減るわ!!!






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電池抜差ししても反応しないので電池交換
09/03|自転車機材コメント(0)トラックバック(0)TOP↑
プロフィール

ロム

Author:ロム
・1969年生まれの自転車好きです。
   80年生まれの配偶者A、
   07年生まれの息子R01、
   10年生まれの息子R02と大阪市北区で
                のんびり4人暮らし

・CANNONDALE F-400
             RAVEN-800
             Super Six-3 所有

・Beachカバニョーロ10%所属
        等級:ヒルクライマー見習い

・毎日大阪天満宮から
   中崎町の職場までジテ通5分
               

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